België

Doe-het-zelf stadse stiltesafari – elke stad

Neem jezelf vandaag mee op luisteravontuur

In de stad heb je veel visuele en auditieve prikkels.
Voor visuele prikkels kun je je afsluiten door je ogen dicht te doen (of ze ergens anders op te richten).
Voor auditieve prikkels echter niet.

En nergens is het echt stil.
Overal hoor je wel iets. Zeker in een stad.
Aangename en hinderlijke geluiden.

Elk geluid begint en eindigt in stilte, dus als je tussen de geluiden in luistert vind je vast ook iets van je gading
Onderzoek het zelf, door met jezelf op stiltesafari te gaan.
Wedden dat stilte avontuurlijk kan zijn?

een stadse stiltesafari

Ga naar een stad die je goed kent en waar je graag komt.
Bedenk op welke plek er veel geluid is en ga daar heen. Luister een tijdje naar de geluiden, misschien maak je wel een (geluids)opname of vind je het leuk de decibellen te meten. Kijk eens of je van alle geluiden de bronnen kan herleiden; wie/wat het geluid maakt. Uit welke richting het komt. Of de bron van het geluid stilstaat of beweegt.

Ga dan naar de dichtstbijzijnde rustige/stille plek die je kan bedenken. Dat kan een binnentuin zijn, een kapel van een kerk, een stadsparkje of een voetgangerstunnel en doe daar hetzelfde. Luisteren. Bedenken waar het geluid vandaan komt. Misschien iets opnemen of meten. Is deze plek inderdaad stiller? Of valt dat tegen? Welke plek vind je fijner?

Doe hetzelfde nog een keer door een rumoerige plek te kiezen en daarna de dichtstbijzijnde relaxte plek te bezoeken. Hoe bevalt het je zo luisterend in de stad te lopen? Ken jij inderdaad de stillere plekken? Zijn je dingen opgevallen? En wat doet het met jou om in die drukke en rustige stukjes stad te zijn?

Een mooi luisteravontuur gewenst!

Deze stiltesafari wordt je aangeboden door Gaby van https://stiltecoaching.nl.

Locatie activiteit
Naar eigen keuze.

Kosten
Geen.
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Begin- en eindtijd: wanneer het jou schikt.

Aanmelden is niet nodig.

Overijssel

Vroege ochtend – EFFIES Stilte – Oldenzaal

Stilte is … de ervaring van geen enkel geluid of van zo weinig geluid dat het als volledig natuurlijk en rustgevend wordt beschouwd. Stilte is universeel, van niemand en van ons allemaal. Stilte verbindt, mensen met elkaar en met de natuur.

Stilte laat je scherper waarnemen, waardoor je intenser kunt genieten van de omgeving. Veel mensen zoeken dan ook de natuur op wanneer ze tot rust willen komen. Als een moment van bezinning. Om bewust te voelen dat je onderdeel bent van, verbonden bent met de natuur. Door dat gevoel neemt respect en verantwoordelijkheidsgevoel voor alles wat groeit en bloeit als vanzelf toe. Natuur en Stilte … een gouden combinatie.

Yugen is … Japans voor ‘je één voelen met de natuur’. Het mysterieuze gevoel dat je kunt ervaren als je in de natuur bent, die in al haar kracht en pracht tot je doordringt. Het gevoel van eenheid en optimaal evenwicht dat kan ontstaan als je naar buiten gaat en je aandacht richt op de omgeving. Met je zintuigen open; horen, zien, voelen, ruiken, proeven. Lichaam en geest kalm en rustig, zodat je details kunt ontdekken die je niet eerder zo bewust waarnam. Een zonsondergang, de sterren, een zonsopkomst, ochtenddauw, verse sneeuw, mist, het bos.
Met de Yugen-sessies proberen we deze ervaring(en) op te zoeken, vanzelfsprekend buiten in de natuur. Je mag een wandeling van tussen 3-5 km. met maximaal 8 personen verwachten. Daarbij zullen onderweg ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen en actieve oefeningen voor je lichaam en geest voorbij komen. Zo kun je op een heel natuurlijke manier letterlijk stap voor stap heel bewust je zintuigen herontdekken. Ontspannen in de open lucht terwijl je bedachtzaam en meditatief in het moment stil staat, zit, ligt of wandelt.

De tijd vliegt! Binnenkort gaat de klok terug gaat naar wintertijd en hebben we zomaar een uurtje extra tijd te besteden! Een mooie gelegenheid om het moment waarop de Nacht (van de Nacht) ’s morgens vroeg om 7.34 uur overgaat in de Dag (van de Stilte) bewust in stilte, omringd door de natuur te beleven en hopelijk yugen te ervaren.

Locatie activiteit
De sessie vindt plaats in de Twentse natuur nabij Oldenzaal.

Kosten
Een vast bedrag van €7,50 per persoon.
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Begin- en eindtijd: Je wordt uitgenodigd – of misschien uitgedaagd – voor hopelijk een bijzondere Yugen tijdens het ochtendgloren op zondag 31 oktober 2021.
Pluk jij de dag? Wacht dan niet lang(er) en meld je aan via effiesbinnenbuiten@gmail.com. Na aanmelding ontvang je per mail verdere praktische informatie.
Als het maximum aantal deelnemers is bereikt, word je naam op de wachtlijst gezet. Hopelijk ont-moeten we elkaar binnenkort om samen een bijzondere ervaring te delen.

Aanmelden is noodzakelijk, via een e-mail naar effiesbinnenbuiten@gmail.com.

Overijssel

10:00 – 11:00 Yin yoga “verstilling” – Goor

Deze yinles staat in het teken van verstilling. 31 oktober is de “dag van de stilte”. Speciaal daarom een yinles met dat thema.

Yin Yoga is een rustige variant van yoga. Een fysieke yogavorm waarbij je de houdingen zo’n 2 tot 5 minuten aanhoud waarbij je je richt op het ontspannen van je spieren en het op rek brengen van het bindweefsel. Dit maakt dat zowel de spieren als het bindweefsel versoepelen. Op deze manier kun je spanning verminderen en blokkades op heffen. Een heerlijke les die je letterlijk en figuurlijk ruimte geeft.

Locatie activiteit
Locatie yogastudio
Oude Laarschool, via de hoofdingang aan de Heijermansstraat.
Ga linksaf de gang in. De yogastudio zit in het laatste lokaal.
Herman Heijermanstraat 36
7471 DL Goor

Kosten
Een vast bedrag van €9,50.
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Begintijd: 10:00 uur
Eindtijd: 11:00 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via een e-mail naar info@yogahier.nl.

Overijssel

11:00 – 12:30 Yoga Nidra stilte bijeenkomst in Oeverlicht – Ommen

De dag van de stilte. Wat een mooi moment om eens stil te staan bij wat jouw drijfveren en intenties zijn en op welke wijze je die wilt neerzetten. Ben je in de buurt van Ommen? Kom dan naar een stilte bijeenkomst in Oeverlicht. Wij starten om 11.00 uur met een korte wandeling en aansluitend een meditatie, gevolgd door een yoga Nidra gericht op stil worden. We sluiten af rond 12.30 uur met een kop thee.

Locatie activiteit
Steile Oever 7
7731 PP Ommen

Kosten
Een vast bedrag van €20,- per persoon. Hierbij mag je GRATIS een vriend of vriendin meenemen.
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Begintijd: 11:00 uur
Eindtijd: 12:30 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via een e-mail naar info@oeverlicht.nl.

Overijssel

21/11 10:30 – 11:45 Mindful Stiltewandeling vervolg – Zwolle-Stadshagen

Wandelen in stilte
We verzamelen aan de Hasselterdijk. We starten met een opwarmoefening waarin we aankomen bij ons zelf in de natuur. We zetten een intentie en gaan in stilte de wandeling in.
Heb je er behoefte aan om na de wandeling te praten over je inzichten en/of gedachten dan is daar ruimte voor.
We sluiten af met een kopje koffie / thee met iets lekkers.

Locatie activiteit
Start: vanuit de Hasselterdijk 20K, wandeling langs het Zwartewater in de natuur

Kosten
Voor leden van Lotuszen: 7,50 euro
niet-leden betalen 10,00 euro
Dit is inclusief koffie/thee met iets lekkers na de wandeling
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Zondag 21 november 2021
Begintijd: 10:30 uur
Eindtijd: 11:45 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via een e-mail naar support@lotuszen.nl.

Overijssel

10:30 – 11:45 Mindful Stiltewandeling – Zwolle-Stadshagen

Wandelen in stilte
We verzamelen aan de Hasselterdijk. We starten met een opwarmoefening waarin we aankomen bij ons zelf in de natuur. We zetten een intentie en gaan in stilte de wandeling in.
Heb je er behoefte aan om na de wandeling te praten over je inzichten en/of gedachten dan is daar ruimte voor.
We sluiten af met een kopje koffie / thee met iets lekkers.

Locatie activiteit
Start: vanuit de Hasselterdijk 20K, wandeling langs het Zwartewater in de natuur

Kosten
Voor leden van Lotuszen: 7,50 euro
niet-leden betalen 10,00 euro
Dit is inclusief koffie/thee met iets lekkers na de wandeling
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Begintijd: 10:30 uur
Eindtijd: 11:45 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via een e-mail naar support@lotuszen.nl.

Overijssel

09:00 – 10:30 Ervaar de rust in De Wieden – Sint Jansklooster

Geniet op de dag van de stilte – zondag 31 oktober – van een wandeling vroeg in de ochtend als het nog stil is op de paden in De Wieden.

Proef de sfeer van de herfst en de ruimte van de wijdse wieden. Luister naar het ruisende riet, loop met aandacht over het verende veen en ruik het water. Rustig wandelend over het drijvende pad en het zompige veen komt de natuur echt bij je binnen. Zonder praten is het gemakkelijker om je aandacht te focussen op wat je hoort, ruikt, voelt en ziet.

De gids helpt om je aandacht te focussen op het ervaren met verschillende zintuigen.

Meer informatie:
Je beweegt rustig over een goed begaanbaar pad.
Denk aan extra warme kleding en zo nodig regenkleding.
Als het regent gaat de wandeling ook gewoon door.
Neem eventueel een zitlap mee om droog op te kunnen zitten.
Deze activiteit is niet geschikt voor kinderen.
Honden zijn helaas niet toegestaan.

Locatie activiteit
Bezoekerscentrum De Wieden,
Beulakerpad 1
8326 AH Sint Jansklooster
T 0527205660

Kosten
Normaal € 10,00
Ledenprijs € 7,00
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Begintijd: 09:00 uur
Eindtijd: 10:30 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via de website:
https://ticket.natuurmonumenten.nl/natuurmonumenten/nl/flow_configs/9/steps/select-your-tickets/show/604269.

Overijssel

11:00 – 13:00 Stilte vaartocht – De Wieden – Sint Jansklooster

Een rustgevende vaartocht die je de kans geeft even uit het drukke bestaan te stappen. Dompel je met al je zintuigen onder in de schoonheid van De Wieden. Laat je verrassen door de natuur en de bijzondere sfeer op het water. Proef de sfeer van de herfst en de ruimte van de weidse wieden. Luister naar het ruisende riet, geniet van de glans van het water.

Nationaal Park Weerribben-Wieden, De Wieden, Beulakerwijde, Steenwijkerland, Kop van Overijssel, Overijssel, Nederland, Europa

Extra informatie
Tijdens deze speciale tocht zwerf je met de open fluisterboot over het water van Nationaal Park Weerribben-Wieden. Dit zwerven doen we grotendeels in stilte, met alleen het ruisen van het riet op de achtergrond.
Denk aan extra warme kleding en zo nodig regenkleding. Het kan koud zijn op het water, zeker als je stil zit. Als het regent gaat de tocht ook gewoon door.
Graag kwartier voor aanvang van de vaartocht melden bij de schipper aan het einde van het Beulakerpad.
Leeftijd vanaf 16 jaar, deze tocht is niet geschikt voor jongere kinderen.
Deze tocht kan vanwege weersomstandigheden of te weinig deelname geannuleerd worden, het is daarom aan te raden je mobiele telefoonnummer te vermelden bij het reserveren.
Let op: de schipper helpt – vanwege de Coronamaatregelen – niet met in- en uitstappen!

Annuleren
Vermeld bij boeking je mobiele nummer, zodat Natuurmonumenten je kan bereiken bij annulering i.v.m. verkoudheid of koorts van de schipper, weersomstandigheden ( te harde wind of onweer). Bij regen gaat de excursie door.
Je bent verplicht te annuleren bij verkoudheid of koorts bij een van de deelnemers of een huisgenoot. Bel zodra hier sprake van is. Het bezoekerscentrum is bereikbaar tijdens de openingstijden. Je geld wordt teruggestort.

Locatie activiteit
Bezoekerscentrum De Wieden, Beulakerpad 1, 8326 AH Sint Jansklooster

Kosten
€ 17,50 niet leden
€ 12,50 leden van Natuurmonumenten
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Begintijd: 11:00 uur
Eindtijd: 13:00 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via de website:
https://ticket.natuurmonumenten.nl/natuurmonumenten/nl/flow_configs/9/steps/select-your-tickets/show/564821.

Overijssel

24/12 10:30 – 12:00 Stilte Cirkel – Zwolle

In een tijd waarin wordt aangestuurd op verdeeldheid, wil ik juist focussen op verbinding, op éénheid, op vrede, liefde, licht en harmonie.

D.m.v. Stilte Cirkels, waarbij iedere keer een ander thema centraal staat.
Ik zorg voor voedende energie, helende visualisaties en ik leid de stilte in m.b.v. een geleide meditatie.

Kleine cirkels (qua aantal deelnemers) met een grote impact, voor jezelf, elkaar en het collectief!

Een mooiere wereld begint bij jezelf!
Immers, zo binnen zo buiten!

Locatie activiteit
Simon van Slingelandtplein 1 Zwolle

Kosten
Een vast bedrag van €15,00.
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Vrijdag 24 december 2021
Begintijd: 10:30 uur
Eindtijd: 12:00 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via www.enyoiga.nl of info@enyoiga.nl.

Overijssel

3/12 10:30 – 12:00 Stilte Cirkel – Zwolle

In een tijd waarin wordt aangestuurd op verdeeldheid, wil ik juist focussen op verbinding, op éénheid, op vrede, liefde, licht en harmonie.

D.m.v. Stilte Cirkels, waarbij iedere keer een ander thema centraal staat.
Ik zorg voor voedende energie, helende visualisaties en ik leid de stilte in m.b.v. een geleide meditatie.

Kleine cirkels (qua aantal deelnemers) met een grote impact, voor jezelf, elkaar en het collectief!

Een mooiere wereld begint bij jezelf!
Immers, zo binnen zo buiten!

Locatie activiteit
Simon van Slingelandtplein 1 Zwolle

Kosten
Een vast bedrag van €15,00.
Een vrijwillige bijdrage voor de organisatie van de Dag van de Stilte wordt altijd op prijs gesteld.

Vrijdag 3 december 2021
Begintijd: 10:30 uur
Eindtijd: 12:00 uur

Aanmelden is noodzakelijk, via www.enyoiga.nl of info@enyoiga.nl.